Stark im Leben
„Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die
Dinge, die du immer tun wolltest.“
Paulo Coelho
Sicherheit und Vertrauen
Regulation des
Nervensystems -
als Grundlage der
Gesundheit
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers in Gefahrensituationen und großen Herausforderungen. Seit Urzeiten hilft sich der Körper durch Ausschüttung von Hormonen den
Menschen zu Höchstleistungen zu bringen um das Überleben zu ermöglichen. Dadurch wird der Körper aktiviert, was körperliche Reaktionen wie z.B. erhöhter Puls und Blutdruck, schnellere Atmung, Anspannung der Muskeln und eine besondere Wachsamkeit zur Folge hat. In unserer modernen Gesellschaft kommen lebensbedrohliche Situationen seltener vor und gleichzeitig leben viele von uns in einem Modus von Dauerstress.
Viele Unsicherheiten und Belastungen führen in der heutigen Zeit zu den gleichen Reaktionen des Nervensystems:
- Zeitdruck und Überlastung
- Reizüberflutung, Lärm
- Hohe Ansprüche an die eigenen Leistungen
- Belastende Lebensereignisse, wie Jobverlust oder Ärger
- Körperliche Auslöser wie Krankheit oder Schlafmangel
- Sorgen, Unsicherheiten, Zukunftsängste
Ein Nervensystem, dass dauerhaft im Stressmodus läuft, kann zu Störungen in allen möglichen gesundheitlichen Bereichen führen.
Ein gut reguliertes Nervensystem ist die Basis für Gesundheit und innerer Balance. Ziel ist dabei, selbständig in kleinen Schritten und durch Routinen im Alltag den Körper in Balance zu bringen und dadurch dem Körper Sicherheit und Ruhe zu vermitteln.
In der Ruhe liegt die Kraft
Durch das Schaffen von Sicherheit und Vertrauen können Körper, Geist und Seele harmonisch miteinander in Verbindung treten und dadurch zu innerer Stärke und Klarheit führen.
Hören auf die Körpersignale, bewußter Umgang mit Alltagsthemen, das Ablegen von hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern und das Erlernen von Methoden und Techniken zur Entspannung sind Teil des Weges in ein starkes Leben mit einem klaren Geist.
Verstehen - Loslassen - Neues Lernen - Neues Denken - Achtsamkeit
Im Alltagsgeschäft mit seinen vielfältigen Aufgaben sind wir oft überfordert, den notwendigen Abstand zu finden um kreativ und zielgerichtet die leidvolle Situation zu verändern, in der wir feststecken. Dabei ist es hilfreich, durch Gespräche und Perspektivwechsel eine neue Sicht auf die Situation zu bekommen, so dass Lösungen möglich sind.
„Das Leben hat mehr zu bieten als
Geschwindigkeit.“ Mahatma Gandhi
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt in ein ruhigeres Leben zu gehen, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
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